w domu

[...] aeroby tez robie zeby robic porzadny trening powinnam porzadnie jesc, a teraz i tak ma spory deficyt wiec ruszam sie lajtowo, cyrograf na silowni mam do konca pazdziernika, jak skoncze z ketoza, to porzuce maszyny na rzecz treningu, ktory proponujesz, czytam sobie i powoli dochodze co jest co a potem w domu pocwicze, skompletuje sprzet najpierw

Ale się czepiliście chłopaka - jego życie, jego sprawa co robi. Jedni mają tak, a inni inaczej i czym się tu podniecać? Zazdrościcie gościowi, że nie musi praktycznie nic w domu robić, czy co? Żyjcie sobie swoim życiem, a jak chcecie coś komentować, to komentujcie treningi, suplementację albo dietę - bo chyba od tego jest to forum, a nie od [...]

tak z rana daje mleko, takie jakie jest w domu, przewaznie 2%

Mawashi a skąd ja wezmę w domu poręcze? :D

tez mam nowe omo w domu, tylko troche za malo startuje za jakis czas jak uzbieram towaru

Daruj sobie kreatyne i zacznij pozadnie cwiczyc. Mój trening to zazwyczaj rower, bieganie, w domu brzuszki, pompki i ćwiczenie na triceps. Jak biegasz i jezdzisz na rowerze, to kreatyna Ci nic nie da. Brzuszki/pompki i "cwiczenia" na triceps to slaby trening. Poza tym, masz niska wage. Zacznij jesc.

skończyła się szkoła to nawet cyrkla w domu nie ma Ty tam się nie tłumacz obiboku jeden

ja też diety nie miałem nigdy, staram się zjeść to 400-500g mięsa ed, a tak to żrę co popadnie bo więcej jestem poza domem niż w domu wiec pizza itd to podstawa diety

korwa zamiast mnie pocieszyć to yebańce jeszcze jadą zupełnie jak w domu

w domu Cię jadą za to ? nie ma to jak rodzina

Ember no miło mi Tak, to szpinak Żyrafka jeśli chodzi o nogi taki mam chytry plan by dużo pływać ćwiczyć je w domu, na siłce również ale bez siadów/MC... No zobaczymy... Póki co zakwasy są przywodziciele, pośladki, dwójki, czwórki Być może zakup piłki do ćwiczeń Ma któraś takową? Chyba vajolet..

oo to dobre dla mnie Ola masz coś na spróbunek w domu?

no to chyba taniej samemu zrobić. Po co płacić za betonowe, jak moge sam sobie w domu zrobić takie samo albo i lepsze

braiquin odezwę się, na razie jednak nie mam internetu w domu-drobne zgrzyty z rodzicami, ale pracuje nad tym-internetem i rodzicami:)

Witam, mam pytanie waże 65 kg na 184 cm wzrostu, 17 lat, zacząłem treningi jakieś 3 tygodnie temu trenuje w domu z hantlami, we wtorek czwartek sobote. Mniej wiecej wyglada to tak Pompki , rozpiętki z hantlami, wyciskanie hantli, brzuszki, wyciskanie hantli za głową, biceps, pompki na triceps. 3 serie. Jem koktajle białkowe, pytanie brzmi: Czy [...]

nie jestem zesonowcem ćwicze 6miesiąc w domu ale myśle nad tym żeby przenieśc sie na siłownie....

Nie rozumiem trochę tego... ja nigdy osobiście nie próbowałem się uczyć czegoś w domu... Jak nie mogłem znaleźć MT poszedłem na boks teraz znalazłem MT i się przenoszę a jak bym nie znalazł to planowałem je ćwiczyć na studiach :D

staż:4 miechy na siłowni i ok poł roku cwiczeń w domu.. To chyba będę dalej jechał 3xtyg

Ja cwiczylem od poczatku tak jak ty od pon do pt i polecam!!! u mnie sie spradzilo .Ogolnie to musialem cwiczyc tyle bo nie moglem wysiedziec bez silki w domu

Mam w domu sztangielki, ale czasem ćwiczę także sztangą u kolegi, a co?